Retraites méditatives et stages 2026 à venir
Agenda méditation
8-10 mai 2026 NOUVEAU Stage de méditation pour hypersensibles : infos/réservation.
19-24 juillet 2026 Retraite de méditation et de pleine conscience : infos/réservation
Avec Cendrine Escallier
Depuis dix ans, j’organise des stages et retraites méditatives, en veillant à proposer des programmes de qualité, nourris par l'expérience des groupes que j’ai guidé. J'ai accompagné quelques milliers de retraitants, en proposant une approche structurée, sérieuse, tout en valorisant la bienveillance, l'inclusivité, la joie d'être là.
Je suis certifiée en méditation de pleine conscience, en psychologie positive (université de Pennsylvanie), et formée en yoga nidra (456 heures). Je suis diplômée en sciences politiques et en histoire. « Les sagesses du monde » ont toujours été un de mes centres d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective laïque, accessible, et ouverte.
Mes intervenantes-invitées en 2026
Claudia Ménager est coach sportive et professeure de Pilates.
Elle sera à mes côté pour un autre stage très bientôt.
Mélanie Barraud est praticienne en massage et relaxation.
Elle sera à mes côtés durant les 3 retraites d'été : elle animera un atelier massage d'une demi-journée, et proposera des massages individuels les deux jours suivants.
Ces 3 retraites de méditation se déroulent au domaine du Taillé du 19 au 24 juillet et du 2 au 7 août (méditation et pleine conscience), et du 16 au 21 août (voyage au cœur des chakras).
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RELAXEZ-VOUS : écoutez un yoga nidra.
Si vous avez l'habitude d'écouter des méditations guidées, des yoga nidra, des visualisations en sophrologie... Vous avez remarqué que la voix est un élément essentiel.
Ecoutez un yoga nidra de 35 minutes que j'ai écrit et enregistré sur Youtube.
Après avoir appuyé sur "lecture", allongez-vous, et laissez-vous guider par ma voix.
Si vous débutez en
méditation
(ou si ce n'est pas facile de continuer...)
Il n'est pas toujours facile de méditer seul chez soi.
Que vous reveniez d'un stage, ou que vous débutiez, cet article vous aidera à mettre en place votre pratique de façon autonome (sans application).
Faites le test pour connaître vos forces
Nos forces sont nos traits de personnalité positifs, comme la créativité, le courage, la sincérité, la maîtrise de soi, ou la prudence.
De nombreuses études ont montré que prendre conscience de ses forces, et les utiliser dans la vie quotidienne, accroît le bien-être, réduit le stress et l'anxiété.
(test : 15 minutes)
Un yoga nidra sur la joie!
A écouter sur Youtube, pour vous endormir, vous relaxer, avec le sourire aux lèvres... Explorer un état de transe hypnotique joyeux.
Avant d'appuyer sur lecture, installez-vous confortablement sur un tapis ou un matelas, muni d'un plaid.
Prévoyez 45 minutes environ.
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FAQ – Stages et retraites de méditation
Quelles pratiques propose un stage de méditation et quels en sont les bénéfices ?
Un stage de méditation propose des pratiques de pleine conscience, guidées ou en silence, d’attention au souffle, d’ancrage corporel, de yoga nidra, et des temps en nature. L’approche est progressive et accessible aux débutants. Les bénéfices incluent une meilleure régulation du système nerveux, davantage de calme, une présence plus stable et une diminution de la dispersion mentale. Je propose quatre types de stage : pleine conscience, gestion du stress, spirituel sur les chakras, et pour hypersensibles.
Faut-il être expérimenté pour participer à un stage ou à une retraite ?
Les stages de méditation et les stages chamaniques débutants ne demandent aucun prérequis : tout est expliqué pas à pas. Les retraites de méditation accueillent débutants et méditants de tous niveaux. Les retraites chamaniques avancées, s’adressent aux pratiquants ayant déjà participé au stage débutant. L’accompagnement est adapté et bienveillant.
Les retraites et stages sont-ils laïques et spirituels ?
Oui. Mes retraites sont spirituelles mais non religieuses. Je définis le spirituel comme l'ouverture à ce qui est plus grand que notre individualité quotidienne. Chacun est libre de l'associer à la nature, à ses croyances religieuses, ou à une exploration approfondie de soi, dans le respect et la tolérance. J’intègre aussi bien dans mes retraites des références à la pleine conscience, qu'au yoga, au bouddhisme, ou à la philosophie antique, en fonction des thématiques de chaque retraite, et dans un esprit de connaissance de soi et du monde. C'est une spiritualité laïque, inclusive, et accessible.
Que pratique-t-on dans une retraite de méditation ?
Une retraite de méditation comprend des méditations guidées et en silence, basées sur des visualisations, le souffle, l'attention au corps et à l'environnement, des pratiques de pleine conscience, des marches en nature, ou du yoga nidra. Les bienfaits sont de réduire stress, d'apaiser le mental, développer l'attention et le non-jugement, se reconnecter à soi et à la nature, et intégrer des outils concret. Je propose deux types de retraite méditative : la retraite en pleine conscience, et la retraite sur les chakras.
Comment méditer quand on débute en méditation ?
On peut commencer en s’asseyant confortablement, en relâchant les épaules et en observant le souffle ou les sensations. L’enjeu n’est pas de « vider l’esprit », mais de revenir au moment présent. Une introduction complète est disponible ici :
https://www.academiedemeditation.com/mediter-chez-soi-apprendre-a-mediter-seul